Stretching

KORZYÅšCI STRETCHINGU:

• poprawia sprawność ruchowÄ…
• usprawnia elastyczność mięśni i zakres ruchu
• redukuje przykurcze
• zmniejsza ryzyko urazów i kontuzji
• poprawia krążenie krwi
• reguluje ciÅ›nienie tÄ™tnicze
• wspomaga pracÄ™ ukÅ‚adu oddechowego
• zwiÄ™ksza sprawność caÅ‚ego ciaÅ‚a
• zmniejsza stres i napiÄ™cia psychiczne
• wspomaga relaksacjÄ™ fizycznÄ… i psychicznÄ…

 

DO KOGO JEST KIEROWANY:

• Kierowany jest do osób aktywnych ruchowo, siedzÄ…cych przy biurkach;
  stosowany w profilaktyce zdrowotnej.

Stretching można uprawiać w każdym wieku. Ćwiczenia są proste, dostosowane
do indywidualnych możliwości osób ćwiczących. Treningi prowadzone są w małych grupach pod kontrolą fizjoterapeuty.